Na czym polega trening funkcjonalny?

W ostatnim czasie możemy obserwować wzrost zainteresowania zdrowym trybem życia, a co się z tym wiąże aktywnością fizyczną. Jednak pod tym ostatnim pojęciem nie musi znajdować się siłownia czy zajęcia fitness. Aktywnością fizyczną, która ma bardzo pozytywny wpływ na ludzki organizm jest trening funkcjonalny Poznań. Może on być przeprowadzany przez osoby, które nie mają żadnych dolegliwości, ale chcą się nieco rozruszać, jak i może on być stosowany w celach rehabilitacyjnych. Na czym konkretnie polega taki trening i jakich można się spodziewać efektów? 

Trening funkcjonalny Gdańsk – co to właściwie jest? 

Zastanawiasz się czym różni się trening na siłowni od tego funkcjonalnego? Przede wszystkim tym, że w tym drugim przypadku nie są wykorzystywane żadne sprzęty czy ciężary, lecz wyłącznie ciężar własnej masy ciała. Co więcej, ćwiczenia polegają na imitowaniu takich ruchów, jakie wykonujemy przy codziennych czynnościach. Tyle tylko, że są one szybsze i powtarzamy je wielokrotnie, jedno po drugim. Taki trening funkcjonalny Gdańsk ma na celu wzmocnienie mięśni, ale nie rozbudowuje on masy mięśniowej. Zaletą regularnego wykonywania takich ćwiczeń, jak te imitujące wstawanie z krzesła czy sięganie po jakiś przedmiot przyczyniają się też do lepszej koordynacji i większej gibkości. Ile powinna trwać jedną seria ćwiczeń? Średnio od ok. 50. do 90. sekund. 

Trening funkcjonalny Warszawa dla osób wymagających rehabilitacji

Do fizjoterapeuty mogą umawiać się na wizytę również osoby wymagające rehabilitacji ortopedycznej oraz neurologicznej, np. po udarze. Trening funkcjonalny Warszawa może przyczynić się do szybszego powrotu do sprawności oraz zwiększenia wydolności ruchów. Przy czym należy podkreślić, że w tym przypadku powinien być on uzupełnieniem rehabilitacji, a nie jego podstawą. Często stosowany jest wraz z kinezyterapią oraz masażem leczniczym. Po opanowaniu techniki ruchów trening można wykonywać we własnym domu… Jeżeli jesteś zainteresowany zapisaniem się na trening funkcjonalny Poznań lub w takich lokalizacjach jak Gdańsk czy Warszawa, to zapraszamy do kontaktu.